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ストレス解消法と気分転換 【一問百答】

投稿日時:2009/07/01(水) 18:44rss


<質問>------------------------

ストレス解消法や気分転換の方法などありましたら、
教えてください。

                (明治大学 高寺佑佳さん)

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高寺さん こんにちは


最近、やたらと健康を意識するようになりました。ストレスを感じたら「気分転換」を

するように心がけています。


1.ストレスになっていることを誰かに話す。 ⇒ これは案外スッキリします。


2.頭の中を真っ白にリセットしたいとき。  ⇒ 走りに行きます。(ドライブ)

  時間帯に関係なく24時間、行きたいと思ったときに即行動。湘南、房総、鹿島

  灘がおおいですね。先日、江ノ島に行きました。午前零時を回っていました。
   
  小学生の子供たちと海辺で遊んでいたら夜回りの方に注意されました。

  なんて親でしょうね。(笑)


3.お風呂のなかで演歌を歌います。近所に聞こえていることはわかっていますが、

  気にしません。嫁さんは嫌がっていますが。


4.発想の転換・・・ストレスやプレッシャーを前向きに捉えられるようになれれば、

 気分転換した後、発想の転換が生まれます。


 それはいつしか「快感」に変わってきます。そしてアドレナリン爆発。

 (これは個人的な経験則からですが、こんなふうに自分自身をコントロールできる

 ようになったのは、実は40歳を過ぎてからの話しです。)



今日は参考になるかどうかわかりませんが、自分流をお話しさせて頂きました。
ちなみに適度な運動はしています。(辻松)

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